Alfa valovi opisuju električnu aktivnost mozga na frekvenciji 8-12Hz. Ova se aktivnost prirodno događa tijekom razdoblja blagog opuštanja ili kada su oči zatvorene, ali je osoba budna..
Smatra se da su alfa valovi dominantna vrsta moždanih valova kod ljudi koji su u opuštenom ili meditativnom stanju.
Proces razmišljanja mozga usporava i svijest postaje jasna. Tijelo je potpuno opušteno i oslobođeno napetosti i nervoze.
Alfa valovi općenito definiraju kreativno stanje svijesti. Ovo stanje pokazuju umjetnici, glazbenici i kreativni mislioci. Kreativni menadžeri za rješavanje problema ljudi su koje danas traže mnoge tvrtke. Ako želite povećati kreativnost na poslu, ozbiljno shvatite sposobnost stimuliranja alfa moždanih valova.
Alfa stanje definira vrlo uravnoteženo emocionalno stanje svijesti. Ovo stanje karakterizira stabilno raspoloženje i stabilne emocije. Hiperaktivni i emocionalno nestabilni ljudi dobivaju izvrsnu priliku da uravnoteže svoje stanje povećavanjem aktivnosti alfa valova.
Ako ste sportaš, svoj um morate trenirati na isti način na koji trenirate mišiće. Svoje mogućnosti možete uvelike poboljšati sinkroniziranjem svoje svijesti s alfa moždanim valovima.
Alfa se smatra optimalnim stanjem za učinkovito i ugodno iskustvo učenja, uz malo truda. To se također naziva i stanjem "super učenja". Alfa stanje povećava prirodnu sposobnost osobe da percipira ogromnu količinu informacija.
Za sinkronizaciju moždanih valova, preporučamo slušanje binauralnih i/ili isochronic tonova kod kojih um čita razliku u frekvencijama.
Binauralni ritam omogućava da lijevo i desno uho slušaju dva tona različitih frekvencija a percipiraju ih kao jedan ton. Ono što naš mozak čuje je u stvari razlika između frekvencija koje rezoniraju lijevo i desno uho.
Ako na jedno uho dovedemo signal frekvencije 100Hz, a na drugo uho signal frekvencije 109Hz, mozak "čuje" razliku dva signala - signal frekvencije 9Hz i počinje ga emitirati.
Isochronic tones na svojoj najjednostavnijoj razini su tonovi koji se brzo pale/gase. Na višoj razini to je normalni ritam jednog tona koji se izvodi usporedno sa monauralnim i binauralnim ritmovima u procesu sinkronizacije moždanih valova.
Frekvencije
Gama valovi (40Hz – 70Hz) – stanje potpune fokusiranosti. U ovom stanju imamo punu koncentraciju i tada pružamo maksimum svojih intelektualnih kapaciteta.
Beta valovi (13Hz – 40Hz) – stanje u kojem smo kada obavljamo svjesne radnje, dok smo budni i aktivni. Ovo stanje je većini odraslih ljudi dominantno tokom dana.
Alfa valovi (8Hz – 12Hz) – stanje opuštenosti. Alfa stanje se obično postiže kada zatvorimo oči, kada meditiramo, , pred utonuće u san, prije prirodnog buđenja.
Nama za uspješan rad sa podsvijesti treba Alfa stanje u koje ulazimo zatvaranjem očiju i upiranjem pogleda prema gore.
Da bismo spustili decibele i hertze na razinu djelovanja Alfe, potrebno je odraditi trofazno disanje ili Pranayamu, te antistres tehniku.